Yetişkin işçi arılar, temel olarak nektar ve polenle beslenirler. Nektar, çiçeklerden topladıkları tatlı bir sıvıdır ve arılar için ana karbonhidrat kaynağıdır. Nektar, kovanda bala dönüştürülerek yiyecek sıkıntısı yaşanan dönemlerde depolanır. Polen ise protein, yağ, vitamin ve mineraller açısından zengindir; bu nedenle arıların sağlıklı gelişimi ve koloni içindeki görevlerini yerine getirebilmeleri için vazgeçilmezdir.

İşçi arılar, arka bacaklarındaki özel polen sepetleriyle polen toplar ve kovana taşırlar. Bu beslenme düzeni, arıların yiyecek toplama, yavrulara bakma, kovanı temiz tutma ve koruma gibi görevlerini başarıyla yerine getirmesini sağlar. Ayrıca arıların çiçeklerle kurduğu bu ilişki, bitkilerin tozlaşmasına katkıda bulunur ve ekosistemin devamlılığı için büyük önem taşır. Sonuç olarak, işçi arıların beslenmesi sadece kendi kolonileri için değil, aynı zamanda doğadaki denge ve tarımsal üretim açısından da kritik bir rol oynar.