Melatonin, beynin tabanında bulunan pineal bez tarafından üretilen bir hormondur. Hipotalamus üzerinde etkili olarak uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Sadece insanlar tarafından değil, aynı zamanda diğer hayvanlar, bitkiler ve mikroorganizmalar tarafından da üretilir. Melatonin, uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan bir maddedir. Ağız spreyi, pastil veya tablet şeklinde alınabilir.

Melatonin, vücudun biyolojik saatini düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle karanlık ortamlarda üretimi artar ve bu da uykuya dalmayı kolaylaştırır. Günümüzde, jet lag gibi durumlarda da melatonin takviyeleri kullanılmaktadır. Ancak, melatonin kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü her bireyin ihtiyaçları farklı olabilir ve yan etkiler görülebilir.

Melatonin, doğal bir hormon olmasına rağmen, takviye olarak alındığında dikkatli kullanılmalıdır. Dozaj ve kullanım süresi kişiye göre ayarlanmalıdır. Ayrıca, melatonin takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden doktor tavsiyesi almak önemlidir.

Daha fazla bilgi: it.m.wikipedia.org