Egzersiz yaptığınızda kaslarınız daha fazla oksijen ve besine ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı karşılamak için kalbiniz daha hızlı atmaya başlar ve vücudunuza daha fazla kan pompalar. Özellikle gençlerde, yoğun egzersiz sırasında kalp atış hızı dakikada 180'e kadar çıkabilir!

Kalp atış hızındaki bu artış tamamen doğal ve sağlıklı bir tepkidir. Düzenli fiziksel aktivite, kalp kasını yani miyokardiyumu güçlendirir ve dolaşım sisteminin genel verimliliğini artırır. Egzersiz yapan kişilerde zamanla dinlenme halindeki kalp atış hızı düşer ve kalp-damar sağlığı iyileşir. Yani, egzersiz sırasında kalp atış hızının artması hem normaldir hem de sağlığınız için oldukça faydalıdır. Düzenli hareket, kalbinizin daha güçlü ve dayanıklı olmasına katkı sağlar.