Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), yaygın olarak kullanılan bir terapi yöntemidir ve amacı, zararlı düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmektir. Bu yaklaşım, düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın birbiriyle bağlantılı olduğu fikrine dayanır. Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek, duygularda ve davranışlarda olumlu değişikliklere yol açabilir. BDT, yapılandırılmış, hedefe yönelik ve genellikle kısa süreli bir tedavi yöntemidir. Anksiyete, depresyon ve fobiler gibi çeşitli ruh sağlığı sorunları için etkili bir tedavi seçeneğidir. BDT, bireylerin çarpık düşünceleri tanımlayıp sorgulamalarına yardımcı olarak, daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerini ve genel iyilik hallerini iyileştirmelerini sağlar.