Uykusuzluk, yaygın bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk yaşayan kişiler, uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya kaliteli bir uyku almakta zorluk çekerler. Bu durum, yeterli zaman ve uygun bir uyku ortamı olmasına rağmen gerçekleşir. Uykusuzluk, günlük aktivitelerinizi etkileyebilir ve gün içinde uykulu hissetmenize neden olabilir.

Kısa süreli uykusuzluk, stres veya programınızdaki ya da çevrenizdeki değişikliklerden kaynaklanabilir. Bu tür uykusuzluk birkaç gün veya hafta sürebilir. Kronik (uzun süreli) uykusuzluk ise haftada üç veya daha fazla gece meydana gelir, üç aydan uzun sürer ve başka bir sağlık sorunu ile tam olarak açıklanamaz.

Uykusuzluğu teşhis etmek için sağlık uzmanınız muhtemelen uyku alışkanlıklarınızı soracak ve bir uyku günlüğü tutmanızı isteyecektir. Ayrıca, düzenli bir uyku programı, uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi ve uykusuzluğu yönetmeye yardımcı olacak ilaçlar gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları önerebilir.

Uykusuzluk hafıza ve konsantrasyonu etkileyebilir. Kronik uykusuzluk, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı, diyabet ve kanser riskini artırır.

Daha fazla bilgi: www.google.com