Uykusuzluğun dünya genelinde milyonlarca insanı etkilediğini ve onları saatlerce yatakta dönüp durmaya bıraktığını biliyor muydunuz? Bu uyku bozukluğu, uykuya dalmayı veya uykuda kalmayı her gece bir mücadele haline getirebilir, bu da yorgunluk ve hayal kırıklığına yol açar.

Kronik uykusuzluk, stres, anksiyete veya kötü uyku alışkanlıklarıyla bağlantılı olabilir. Zamanla, zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebilir, depresyon veya kalp hastalığı gibi durumların riskini artırabilir. İlginç bir şekilde, araştırmalar yetişkinlerin yaklaşık %30'unun hayatlarının bir noktasında uykusuzluk belirtileri yaşadığını öne sürüyor.

Bazıları ilaçlara başvururken, diğerleri rahatlama teknikleri veya yatmadan önce ekran süresini sınırlayarak rahatlama bulur. Tutarlı bir uyku programı sürdürmek gibi küçük değişiklikler, bu zorlu durumu aşmada genellikle büyük bir fark yaratabilir.