Triceps kası, kolun arka kısmında bulunan ve geliştirmesi oldukça

eğlenceli bir kas grubudur. Triceps (arka kol) Latinceden üç başla

kas anlamına gelir. Arka kol geliştirmeden önce kol genetiğinden

haberdar olmak gerekir. Arka kol brilleriniz kısa ise kolunuz çok iri

gözükmez bu durum tamamen genetiktir. Böyle bir durumda

yapacak çok fazla bir şey yok. Arka kol, biceps gibi kolu aç-kapa

yaparak çalıştırılır, yani kolu uzat daha sonra kasları kısaltarak

kendine çek.

Daha fazla bilgi: vucutgelistirmetr.com