Kuzey Yürüyüşü fiziksel bir aktivite ve spordur. Bu aktivite, kayak batonlarına benzeyen ve özel olarak tasarlanmış yürüyüş batonlarıyla yapılır. Kuzey yürüyüşü, özel dizayn edilmiş batonlarla yapılan bir fitness yürüyüşü olarak tanımlanır. Yürüyüşçüler, gezginler ve kayakçılar bu basit konsepti yıllardan beri kullanmalarına ragmen, bu spor 1997’de Marko Kantaneva tarafından "Sauvakävely" yayımlanana kadar resmi olarak tanımlanmamıştı. Kuzey Yürüyüşü’nün prensibi sezon-disi kayak-çalışması temelinden geliştirildi. Bu konsept, egzersizin ilk tanımını, nasıl yapılacağı üzerine talimatları, bu sporu yapmak için gereken anatomik ve psikolojik sebepleri ve batonların bu spor için gereken spesifik özelliklerini içermekteydi.

Düzenli yürüyüşle karşılaştırıldığında, Kuzey Yürüyüşü (ayrıca baton yürüyüşü olarak da adlandırılır) her uzun adımla birlikte batonlara güç uygulamayı içerir. Kuzey Yürüyüşçüleri vücutlarının daha fazla bir kısmını kullanırlar (daha büyük bir yoğunlukla) ve normal yürüyüşte bulunmayan bazı kasları çalıştırırlar. Kuzey Yürüyüşü, normal yürüyüşle karşılaştırıldığında enerji tüketiminde %46’ya varan bir artış sağlar. Ayrıca, sadece 12 haftada üst vücut kaslarının dayanıklılığını %38’e kadar arttırdığını kanıtlanmıştır.

Daha fazla bilgi: tr.wikipedia.org