Kaygı, çoğu zaman gerçek bir tehlike olmadan ortaya çıkabilen bir ruh halidir. Evrimsel olarak atalarımızı tehlikelere karşı hazırlıklı tutmaya yarasa da, günümüzde çoğu zaman belirgin bir sebep olmadan yaşanabilir.

Dünya genelinde her on yetişkinden biri kaygı bozukluğu yaşamaktadır. Bazı kişilerde bu durum günlük hayatı, iş ve ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Kaygı sırasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme ve yaklaşan bir tehlike hissi gibi fiziksel belirtiler görülebilir.

Psikologlar, yaygın kaygı bozukluğu, panik atak ve sosyal kaygı gibi farklı türlerini ayırt ederler. Araştırmalar, düzenli egzersiz, meditasyon ve bilinçli nefes almanın kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kaygı, sadece bir ruh hali değil, vücudun karmaşık bir tepkisidir ve ciddiye alınmalıdır.