Melatonin, beyninizin karanlıkta ürettiği bir hormondur. Bu hormon, vücudunuzun 24 saatlik biyolojik saatinin düzenlenmesine ve uykuya yardımcı olur. Gece ışığa maruz kalmak, melatonin üretimini engelleyebilir.

Melatonin, uyku dışında vücutta başka önemli rollere de sahip olabilir. Ancak, bu etkiler henüz tam olarak anlaşılmamıştır.

Melatonin takviyeleri, hayvanlardan veya mikroorganizmalardan elde edilebilir, ancak genellikle sentetik olarak üretilirler. Aşağıdaki bilgiler, melatonin takviyeleri hakkındadır.

Daha fazla bilgi: www.nccih.nih.gov