REKLAM
Kelebek olarak da bilinen yüzme stili hangisidir?
Kelebek öğretiminde dikkat edilmesi gereken hususlar; etkin dolphin öğretimiyle başlar, vücudun üst kısmının ve kalçaların harekete uyumu diğer stillere göre daha fazla önem taşıdığından öğrencilere vücuthareketlerinin de öğretilmesi şarttır. Aksi taktirde kol ve ayak çalışmalarını yerine getiren bir öğrenci kelebek stili gerektirdiği gibi yüzemeyebilirler. Vücut hareketlerinin öğretiminde;
Suya yüz üstü yatılır, eller vücudun yanında, baş yukarı aşağı hareketleriyle vücudunda dalgalanmasını sağlayarak
ileri doğru hareket yavaş yavaş sağlanır. Bunun da etkinliğinin artması kelebek yüzmenin hızını ve rahatlığı
(hareket ekonomisini) sağlayacaktır.Kelebek yüzme öğretiminde dalgalanma hareketi ile birlikte kol ve ayak
çalışmalarının ilavesi ile teknik çalışmalara geçilebilir.
DİKKAT: Çalışmalar esnasında zorlayıcı olunmamalıdır. Öğrencinin seviyesine uygun koordinelerle eğitim sürdürülmelidir. Kelebek, kolların toparlanma esnasında her ikisinin de dışarı çıkmasından dolayı zor bir stildir.
Ayrıca omuz ekleminin ve ayak bilek esnekliğinin uygun seviyede olması gereklidir.
Daha fazla bilgi:
havuz.omu.edu.tr
REKLAM
REKLAM
REKLAM