Yağlı tohumlar, kabuklu yemişler, tavuk, balık, hindi eti, deniz ürünleri, tahıllar ve yumurta, selenyum içeriği yüksek besinlerdendir. Kadın ve erkeklerde günlük alınması gereken selenyum miktarı her iki cinsiyet için 70 mikrogramdır. Selenyum eksikliği bir dizi belirtiye neden olabilir. En yaygın olanları: Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık, Kas Güçsüzlüğü, Yorgunluk, Zihinsel sis, Saç kaybı, Zayıf bağışıklık sistemi

Toprakta selenyumun düşük olduğu bir bölgede yaşamanın yanı sıra, aşağıdakiler de yaşadığınız yerden bağımsız olarak bu mineralin eksik riskinizi artırabilir: diyaliz tedavisi, HIV hastaları, Crohn hastalığı gibi sindirim bozukluğu olanlar. Bunların her biri, diyetinizle yeterince selenyum alsanız bile, vücudunuzda selenyumun emilimini etkileyebilir.

Daha fazla bilgi: www.imucore24.com