Yoga denince akla lotus duruşu gelir, Sanskritçe adıyla Padmasana. Lotus çiçeğinden (nilüfer) almıştır adını. Sanskrit dilinde Padma; Lotus yani Nilüfer Çiçeği, asana da duruş demektir. Hep hatırlatıyoruz, yine hatırlatalım. Daha önce yoga yapmadıysanız, bu duruşu da görüp, beğenip, “dur ben bir deneyeyim” diyorsanız ve bir yoga stüdyosuna gitme şansınız yoksa; Aman Dikkat! Öncelikle şimdilerde interneti ve cep telefonu olan herkesin ulaşabileceği videoları açıp duruşa nasıl hazırlanılır, beden nasıl ısıtılır ve duruşa hangi aşamalardan geçilir sorularına cevapları izleyin derim.

Sonrasında da hiç üşenmeden o videolarda önerilen tüm aşamaları uygulayarak, Lotus duruşunu deneyin. Hatta önce Yarım Lotus’da biraz kalıp, bedeninizi izleyip; acı, ağrı olup olmadığını, esneklik derecenizi anlayıp, ondan sonra Tam Lotus’a geçmekte fayda var.

Daha fazla bilgi: www.yogadergisi.com