Açıkçası patika koşusuna başlamak için yapmanız gereken tek şey yakınınızda bir patika bulmak ve bir sonraki koşunuzda rotanızı oraya çevirmektir. Bazı patikalar park girişlerindeki haritalarda işaretliyken bazıları değildir. Bazıları iyi bakılmışken bazıları bakımsızdır. Öte yandan yeni patikalar keşfetmek patika koşusunun en heyecan verici özelliklerinden biridir. İlk kez bir patikada koşarken bazen karşınıza ne çıkacağını bilemezsiniz ve bu durum korkutucu olabilir. Birkaç temel malzemeyi yanınızda taşımanız gerekir. Böylece patikalarda mümkün olduğu kadar güvende ve rahat hissedebilirsiniz.

TELEFON: Nadir de olsa patikada yaralanabilir veya kaybolabilirsiniz. Akıllı telefonunuz bunlar gibi ihtiyaç duyduğunuz durumlarda yardım çağırmanızı sağlar. SU ÇANTASI: Uzun koşularda enerji depolarınızın tamamen dolu olması gerekir. Muhtemelen su içmek için karşınıza bir kaynak çıkmayacağını düşünürsek yanınızda su da taşımalısınız.

KOŞU AYAKKABILARI: Özel patika koşusu ayakkabıları hem yere daha iyi basmanızı ve sert yüzeylerde denge kurmanızı sağlar hem de ayaklarınızı sert taşlara ve diğer tehlikelere karşı korur. RÜZGARLIK: Patikalarda, özellikle de yüksek rakımlı yerlerde hava durumu hızla değişebilir. GPS'Lİ SAAT: GPS'li saatler mesafe, tempo, kalori yakımı ve kalp atış hızı gibi koşu ölçümlerinizi izlemenin yanı sıra size koşu gücü, daha uzun pil ömrü ve barometre ölçümü sağlar.

Daha fazla bilgi: www.polar.com