Germe egzersizleri geleneksel olarak bir eğitim ve dinlenme programının parçası olarak kabul edilir. Maximum güç, tekrar sayısı ve total volüm germenin her formundan -statik gerilme (SS), dinamik gerilme (DS) ve kasılma öncesi gerilme, propriyoseptif nöromüsküler fasilitasyon germesi ( PNFS)- farklı olarak etkilenir.

Germe, esneklik ve eklem hareket açıklığının gelişmesine yardımcı olabilir.

Gelişen esneklik: Fiziksel aktivitelerdeki performansınızı artırabilir; Yaralanma riskinizi azaltır; Eklemlerinizin geniş aralıklarda hareket etmelerine yardımcı olur; Kaslarınızın en etkili şekilde çalışmasını sağlar.

Daha fazla bilgi: www.fizyodemi.com