İnsan vücudunda günün saatine göre meydana gelen tepkiler biyolojik saat olarak adlandırılır. Gece kuşlarında bu saat ters çalışır; çünkü onlar, çoğu insanın gün boyunca çalışıp ertesi sabah uyanmak için dinlendiği saatlerde en dinamik hissederler. Bu tepkiler, esas olarak, bize çeşitli aktiviteler yapmamız için enerji veren gün ışığından kaynaklanır; gece ise daha çok dinlenmeye uygundur.

Gece kuşlarında, gece saatlerinde enerji zirveleri yaşanmasına neden olan bir fenomen vardır. Bu nedenle, bu saatlerde oldukça aktif hissederler ve çeşitli görevleri yerine getirebilirler. Gündüz insanlarında ise enerji gün boyunca eşit olarak dağılır ve bu yüksek seviyeler meydana gelmez.

Gece ve sabahın erken saatlerinde daha üretken hisseden kişiler, gündüz insanlarına göre daha uzun süre konsantre olma eğilimindedir. Üretkenlik açısından her iki profil de benzerdir; fark saatler geçtikçe ortaya çıkmaya başlar. Gece kuşları, faaliyetlerine saatlerce odaklanabilirler.

Daha fazla bilgi: jrmcoaching.com.br