Muhtemelen şu söylemi daha önce duymuşsunuzdur, "Günde bir elma doktoru uzak tutar." Araştırmalar, daha fazla elma yemenin aslında doktora yapılan daha az ziyaretle ilişkili olmadığını gösterse de diyetinize elma eklemek, sağlığınızı çeşitli yönlerden iyileştirmeye yardımcı olur. Elmalar, uzun vadeli sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilecek bir dizi fayda ile ilişkilendirilmiştir.

Elmalar, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli besinler ile yüklüdür.

Bir orta boy elma aşağıdaki besinleri sağlar:

Kalori: 95

Karbonhidrat: 25 gram

C Vitamini: Günlük değerin %9'u

Bakır: Günlük değerin %5'i

Potasyum: Günlük değerin %4'ü

K Vitamini: Günlük değerin %3'ü

Daha fazla bilgi: www.defya.com.tr