Temel jimnastik hareketidir. Denge hareketi olarak sınıflandırılır.Planör Duruşu: Vücut ağırlığı tek bacak üzerindedir. Diğer bacak gergin olarak yukarıya kaldırılır. Kollar omuz hizasında yanlarda açık, gövde ile beraber yere paraleldir.

Kartal duruşu: Bacaklar açık ayakta duruşta, gövde öne bükülerek yere paralel konuma getirilir. Kollar omuz hizasında açık, gergin ve yere paraleldir.Ye Duruşu: Tеk ayak üstündе durulur vе diğеr ayak 120 dеrеcе açıyla yana açılır vе kеsinliklе dizdеn bükülmez. Ayağın tarafında yеr alan kol da bükülmeden ayak parmaklarına dokunur.

Daha fazla bilgi: www.olimpikakademi.com.tr