Kalbinizin sanki bir maraton koşmuş gibi hızla attığını hayal edin, üstelik hareketsiz otururken. Hızlı kalp atışı, stresli durumlarda vücudun 'savaş ya da kaç' tepkisi devreye girdiğinde ortaya çıkan anksiyetenin belirgin bir belirtisidir. Bu fiziksel tepki, anksiyete bozukluğu yaşayanlar için sıradan anları bile bunaltıcı hale getirebilir.

Anksiyete dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve hızlı kalp atışının yanı sıra terleme, titreme veya konsantrasyon güçlüğü gibi diğer belirtiler de sıkça görülür. Bu tepkiler, vücudun algılanan tehlikeye karşı hazırlık yapma şeklidir, gerçek bir tehdit olmasa bile. Bazıları için bu durum, ani ve yoğun korku dalgaları gibi hissedilen panik ataklara dönüşebilir.

İlginç bir şekilde, anksiyete sırasında hızlı kalp atışı sadece bir his değil, ölçülebilir bir durumdur. Kalp atış hızı önemli ölçüde artabilir, bazen yoğun fiziksel egzersizin etkilerini taklit eder. Derin nefes alma veya farkındalık gibi tekniklerle anksiyeteyi yönetmek, kalp atış hızını yavaşlatarak bu güçlü fiziksel tepkiler üzerinde rahatlama ve kontrol hissi sağlayabilir.